https://religiousopinions.com
Slider Image

Η αντιπαράθεση του Βουδισμού εναντίον της ψυχολογίας

Τα τελευταία χρόνια, πολλοί ψυχοθεραπευτές έχουν υιοθετήσει τη βουδιστική πρακτική της προσοχής ως μέρος του θεραπευτικού τους εργαλείου. Για παράδειγμα, η Μείωση Στρες που βασίζεται στην ευαισθησία (MBSR) και η Γνωστική Θεραπεία που βασίζεται στην ευαισθησία (MBCT), χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καταστάσεων όπως η ADHD, η κατάθλιψη, το άγχος και ο χρόνιος πόνος. Τα αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά ενθαρρυντικά.

Ωστόσο, η χρήση νοοτροπίας ως θεραπεία, καθώς και η χρήση προσοχής για να μειωθεί το άγχος στο χώρο εργασίας, δεν είναι χωρίς δυσφημιστές. Κάποιοι βουδιστές δάσκαλοι ανησυχούν ότι η προσοχή μπορεί να καταστραφεί

Η διαμάχη για την ευαισθησία

Στον Βουδισμό, η ευαισθησία είναι μια άμεση συνειδητοποίηση της παρούσας στιγμής. Αυτή η συνειδητοποίηση περιλαμβάνει την συνειδητοποίηση του σώματος του ατόμου, των αισθήσεων, των ψυχικών καταστάσεων και όλων των πραγμάτων τόσο εντός όσο και εκτός του εαυτού του. Στο πλαίσιο του βουδισμού, η νοοτροπία είναι μία από τις οκτώ "πτυχές" του οκταπλασιαστικού μονοπατιού, το οποίο είναι το πλαίσιο όλων των βουδιστικών πρακτικών.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μερικές φορές τη λέξη "mindfulness" ως συνώνυμο του "διαλογισμού", αλλά αυτό δεν είναι σωστό. Υπάρχουν διαλογισμοί στο μυαλό, αλλά η προσοχή είναι κάτι που μπορεί να ασκηθεί και ως καθημερινή δραστηριότητα. Όχι όλος ο βουδιστικός διαλογισμός είναι ο διαλογισμός της προσοχής.

Στο πλαίσιο της Βουδιστικής πρακτικής, όλα τα μέρη της Διαδρομής υποστηρίζουν και επηρεάζουν όλα τα άλλα μέρη του Μονοπάτι. Από μια βουδιστική προοπτική, όταν η προσοχή ασκείται σε απομόνωση του υπόλοιπου μονοπατιού, γίνεται κάτι διαφορετικό από τη βουδιστική νοοτροπία.

Κάποιοι δάσκαλοι του βουδιστικού διαλογισμού έχουν εκφράσει ανησυχίες ότι ο διαλογισμός της προσοχής που απομονώθηκε από το παραδοσιακό καθοδηγητικό του πλαίσιο της Διαδρομής θα μπορούσε να είναι πιο απρόβλεπτος και ενδεχομένως επικίνδυνος. Για παράδειγμα, αποσυνδεδεμένο από τα άλλα μέρη της Διαδρομής που μας διδάσκει να απελευθερώσουμε την απληστία και την οργή και να αναπτύξουμε αγάπη καλοσύνη, συμπόνια και ενσυναίσθηση, η προσοχή θα μπορούσε να ενισχύσει αρνητικές ιδιότητες αντί θετικών.

Πριν προχωρήσουμε περαιτέρω, ας είμαστε ξεκάθαροι ότι τα δύσκολα επεισόδια είναι πιθανότερο να συμβούν σε κάποιον που κάνει πολλά διαλογισμό, όπως οι άνθρωποι που επισκέπτονται τα διαλείμματα διαλογισμού για αρκετές ημέρες. Κάποιος που κάνει ασκήσεις προσοχής για 10 έως 20 λεπτά την ημέρα θα πρέπει να είναι εντάξει.

Η σκοτεινή πλευρά

Αν και ο διαλογισμός διατέθηκε στη Δύση ως τεχνική μείωσης του στρες, αυτό δεν ήταν ποτέ ο σκοπός του στις ανατολικές πνευματικές πρακτικές. Από τις απαρχές του στη Βεδική παράδοση της Ινδίας, οι άνθρωποι διαλογίστηκαν για να συνειδητοποιήσουν τη διορατικότητα ή τη σοφία, να μην χαλαρώσουν. Το πνευματικά-διαλογιστικό ταξίδι δεν είναι πάντα μια ευτυχισμένη. Υποψιάζομαι ότι οι περισσότεροι από εμάς με μακρά πείρα σε μια παραδοσιακή πρακτική διαλογισμού έχουν περάσει από κάποιες ωμές και έντονες εμπειρίες μαζί τους, αλλά αυτό είναι μέρος της πνευματικής "διαδικασίας".

Περιστασιακά, κάποιος θα έχει μια εμπειρία διαλογισμού που είναι ενοχλητική ή τρομακτική, ακόμα και εφιαλτική. Οι άνθρωποι έκαναν να καλούν αυτά τα επεισόδια μια «σκοτεινή νύχτα της ψυχής», δανείζοντας μια φράση από τον χριστιανικό μυστικιστή Άγιο Ιωάννη του Σταυρού. Για έναν μυστικιστή, μια "σκοτεινή νύχτα" δεν είναι απαραιτήτως κακή. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ένα ουσιαστικό μέρος του ιδιαίτερου πνευματικού ταξιδιού του. Αλλά για κάποιον που διαλογίζεται για να ανακουφίσει το άγχος ή την κατάθλιψη, θα μπορούσε να είναι πραγματικά βλαβερή.

Οι παλιές πρακτικές διαλογισμού είναι πολύ ισχυρές. Μπορούν να φτάσουν βαθιά στην ψυχή κάποιου και να βρουν σκοτεινά και άσχημα μέρη που δεν ήμασταν εκεί. Αν δεν γίνει σωστά, ο διαλογισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει ψευδαισθήσεις που συνήθως δεν έχουν πνευματική αξία. Είναι απλά οι συνάψεις του εγκεφάλου σας. Αυτές οι επιδράσεις έχουν περιγραφεί σε σχόλια των κυρίων διαλογισμού για χιλιετίες, και είναι γνωστές μέσα στις παλιές παραδόσεις του βουδιστικού διαλογισμού.

Αλλά η προσοχή ως θεραπεία είναι ακόμα αρκετά νέα. Υπάρχει ανησυχία ότι τα άρθρα glib και τα ακριβά σεμινάρια που ωθούν τις θεραπευτικές προσεγγίσεις δεν προετοιμάζουν συμβούλους και θεραπευτές για όλες τις πιθανές επιδράσεις του διαλογισμού. Είναι επίσης γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί ακατάλληλα εκπαιδευμένοι διδάσκοντες διαλογισμού έξω εκεί δίνοντας πολύ κακές συμβουλές. Και πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν να διαλογίζονται από τα βιβλία, τα βίντεο και το Διαδίκτυο, ασκώντας αποκλειστικά το δικό τους διαλογισμό.

Πρέπει να ανησυχούμε;

Αποφυγή των βράχων και των υφάλων

Ο πρώτος δάσκαλός μου στο Zen είχε μια πολιτική αποθάρρυνσης ανθρώπων που φαινόταν να αγωνίζονται με ψυχολογικά ζητήματα από τη συμμετοχή σε εντατικές ιατρικές εκβιαστικές εκδηλώσεις. Συχνά συμβούλευε τους ανθρώπους να περάσουν κάποιο χρονικό διάστημα στην ψυχοθεραπεία πριν πεταχτούν σε πλήρη εκπαίδευση Ζεν. Νομίζω ότι αυτό ήταν σοφό.

Οι άνθρωποι με πρόσφατο, ακραίο συναισθηματικό τραύμα μπορεί να βρουν την καλλιέργεια της συνείδησης του σώματος, των αισθήσεων και των ψυχικών καταστάσεων υπερβολικά ωμή και πολύ έντονη.

Εάν δεν ενδιαφέρεστε για πνευματική άσκηση και διαλογίζεστε για λόγους ψυχικής υγείας, η συνειδητή επίγνωση για μόλις πέντε έως δέκα λεπτά την ημέρα είναι ευεργετική και ασφαλής για όλους σχεδόν. Αν αυτό συμβαίνει καλά, μπορείτε να το ωθήσετε μέχρι και 20 λεπτά την ημέρα. Μην το πιέζετε πέρα ​​από αυτό εάν δεν καθοδηγείτε από θεραπευτή ή καθηγητή dharma

Αν έχετε μια ατομική πρακτική διαλογισμού για πνευματικούς λόγους, προτείνω έντονα τον έλεγχο με έναν δάσκαλο του Ντάρμα περιστασιακά. Μια μη έντονη υποχώρηση του Σαββατοκύριακου μια ή δύο φορές το χρόνο με έναν πραγματικό κύριο διαλογισμό διαλογισμού μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα που σας εμποδίζει να μην πέσετε κάτω από μια μυστική τρύπα κουνελιού. Συμβαίνει.

Λυδία: Πωλητής του Purple στο Βιβλίο των Πράξεων

Λυδία: Πωλητής του Purple στο Βιβλίο των Πράξεων

Ταπετσαρίες Swami Vivekananda

Ταπετσαρίες Swami Vivekananda

10 βημάτων Χειρουργική Ρεφλεξολογία Αυτοθεραπεία

10 βημάτων Χειρουργική Ρεφλεξολογία Αυτοθεραπεία