Θυμηθείτε: τι κάνει το γεύμα πιο θρεπτικό, τελικά, είναι η ποιότητα της ενέργειας και της προσοχής που μας φέρνουμε. Μια ευχάριστη και χαλαρή ατμόσφαιρα. μια στάση εκτίμησης και ευγνωμοσύνης? γλυκές συνδέσεις με φίλους ή μέλη της οικογένειας: αυτά τα συστατικά είναι εξίσου αν όχι πιο σημαντικά για τη γενική υγεία και την ευτυχία μας, από ότι η διατροφική σύνθεση του φαγητού καθαυτό .
Έχοντας πει τόσο πολύ ..... Είναι επίσης πολύ αλήθεια ότι υπάρχουν τρόφιμα τα οποία, γενικά, τείνουν να είναι πολύ πιο υποστηρικτικά από άλλα, της σωματικής υγείας και της ζωτικότητας. Για να υποστηρίξετε την καλλιέργεια αυτού του είδους διάκρισης, προτείνω τις ακόλουθες προτάσεις - με την προειδοποίηση, όπως πάντα, ότι ο καθένας μας έχει τις δικές του μοναδικές ανάγκες, με βάση τις μοναδικές μας συνθήκες. και ότι η υψηλότερη μορφή διάκρισης γεννιέται από τις διαισθητικές ικανότητές μας - είναι σε θέση να γνωρίζουμε, αυτή τη στιγμή, τι είναι σωστό για εμάς.
Καλή όρεξη!
Πείτε Ναι Προς:
Αφήνοντας τη διατροφή σας να αποτελείται κυρίως από -
* Φρέσκα, οργανικά λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
* υγιή έλαια (πηγαίνετε για βιολογικές, εξαιρετικά παρθένες ποικιλίες, όποτε είναι δυνατόν) - π.χ. καρύδα, φοίνικα, ελιά, σουσάμι, αμύγδαλο, αβοκάντο, λιναρόσπορο, καρυδιά, κρόκος, ηλίανθος. και βούτυρο ή ghee (παρατηρήστε ότι εδώ αναμιγνύονται μονο-ακόρεστα, πολυ-ακόρεστα και κορεσμένα έλαια - όλα τα οποία μπορούν να υποστηρίξουν σημαντικές βιοχημικές διεργασίες).
* υγιή γλυκαντικά (πάλι, οργανικά είναι καλύτερα) - π.χ. νέκταρ αγάβες, ακατέργαστο μέλι, καθαρό σιρόπι σφενδάμου, ζάχαρη ημερομηνίας, σιρόπι βύνης κριθαριού, σιρόπι καστανής ρυζιού, σακατάνιο (κρύσταλλο ζαχαροκάλαμου), μελάσα ή ξυλιτόλη.
* συμπλήρωμα με: (1) chlorella με διαιρούμενα κύτταρα (τα δισκία Sunfood είναι προσωπικά αγαπημένα μου). (2) λάδι ψαριών (σαρδέλας, σολομού ή κριλ) ή (για αυστηρά χορτοφάγους ή χορτοφάγους) Ovega-3. Το λάδι Krill, παρεμπιπτόντως, μπορεί να είναι εξαιρετικό για τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις !; και (3) κουρκούμη.
* Εξερευνήστε τη δυνατότητα προσθήκης της βαθιάς θρεπτικής υποστήριξης που προσφέρουν οι συνθέσεις εξωτερικής αλχημείας όπως το Mineral Whey του Mount Capra.
Κάνετε το καλύτερό σας να αποφύγετε:
Τα παρακάτω πρέπει να εξαλειφθούν - κυρίως ή, ακόμα καλύτερα, εξ ολοκλήρου - από τη διατροφή σας.
* μερικώς υδρογονωμένα έλαια (με trans λιπαρά οξέα) - Χημικά τροποποιημένα ανθρωποποιημένα λίπη, όπως φυτικό λίπος, λίπανση υγρών ή μαργαρίνη - κατάλληλα μεταγλωττισμένα τα φονικά λάδια
* τεχνητά γλυκαντικά - π.χ. ασπαρτάμη, σουκραλόζη, σπλήνα και Nutrasweet (πολύ καλύτερα, γενικά, να επιδοθούν σε καθαρή λευκή ζάχαρη, σε σχέση με αυτά τα εξαιρετικά τοξικά τεχνητά γλυκαντικά).
* γενετικώς τροποποιημένο (ΓΤΟ) σιτάρι και καλαμπόκι ·
Για την επεξεργασία αυτών των γενικών διατροφικών προτάσεων, σας προσκαλώ να δείτε τα παρακάτω δοκίμια που εξετάζουν το θέμα του «Ταοϊσμού & Διατροφής» από διάφορες προοπτικές.
Ταοϊστική πρακτική και δίαιτα - ένας κατάλογος άρθρων
Πέντε απλές συστάσεις για τον τρόπο ζωής ~ Καθιέρωση ενός καθημερινού ρυθμού σύμφωνου με τη σοφία του Taoist.
Ζωτικές προτάσεις ζωτικής σημασίας ~ Η διατροφή ως μέσο για τη συσσώρευση qi - ως πτυχή της καλλιέργειας της ενέργειας της δύναμης της ζωής.
Υγιές δέρμα ~ Τι να ταΐζετε και τι να μην τρώτε στο δέρμα σας.
