Η νηστεία είναι κάτι που γίνεται σε πολλές διαφορετικές θρησκευτικές ομάδες. Οι μουσουλμάνοι απέχουν από το φαγητό κατά τη διάρκεια του ιερού μήνα του Ραμαζανιού, οι Ιουδαίοι συχνά συχνά σε παρατήρηση του Γιομ Κιπούρ και οι Ινδουιστές μερικές φορές γρήγορα στο πλαίσιο της λατρείας. Σε μερικές παγανιστικές παραδόσεις, η νηστεία θεωρείται ως ένας τρόπος προσέγγισης του Θεού, για να καθαρίσετε το σώμα ή για να προετοιμαστείτε για ένα πιο περίτεχνο τελετουργικό αργότερα. Σε πολλές περιπτώσεις, το σημείο της νηστείας είναι να αρνείστε στον οργανισμό τις φυσικές ευχαρίστησεις και τις ανάγκες για να επιτύχετε μια βαθύτερη σύνδεση με τους θεούς.
Υπάρχουν και διαφορετικοί τύποι πνευματικής νηστείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να απέχει από την τροφή αλλά όχι από το ποτό για καθορισμένο χρονικό διάστημα. Σε άλλες περιπτώσεις, το ταχύτερο μπορεί να φάει κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων ωρών της ημέρας, αλλά όχι και άλλων. Γενικά, ακόμα και αν εξαλείφετε την πρόσληψη τροφής, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι. Το νερό ή ο χυμός φρούτων και λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε το σύστημά σας σε εξέλιξη και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλή διατροφή.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να συνδυάσουν την τελετουργική νηστεία με το διαλογισμό και την πνευματική ενδοσκόπηση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως χρόνος αντανάκλασης και ανάπτυξης στο πνευματικό επίπεδο.
Ωστόσο, αν αποφασίσετε να κάνετε μια τελετουργική νηστεία, ελέγξτε πάντα με το γιατρό σας πριν από τη νηστεία. Βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλή φυσική κατάσταση πριν ξεκινήσετε. Μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να δυναμώσουν χωρίς την κατάλληλη ιατρική παρακολούθηση. Μην εκτελείτε ταχείες αν είστε ένας από τους παρακάτω τύπους ανθρώπων:
- Κάποιος που αντιμετωπίζεται για καρκίνο, για ασθένειες του αίματος όπως αναιμία ή καρδιακή νόσο.
- Κάποιος του οποίου το ανοσοποιητικό σύστημα διακυβεύεται.
- Κάποιος που είναι επιρρεπής σε ανορεξία ή βουλιμία.
- Έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες.
- Κάποιος με ορισμένες μορφές ψυχικών διαταραχών (συμβουλευτείτε τον επαγγελματία ψυχικής υγείας για την αξιολόγησή του προτού ξεκινήσετε ένα γρήγορο πρόγραμμα).
Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τη σωματική σας δραστηριότητα κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης. Η έντονη άσκηση σε συνδυασμό με την έλλειψη τροφής μπορεί να οδηγήσει σε δραματική και ανθυγιεινή απώλεια βάρους.
