Πώς να βγείτε από ένα Funk
Sad γυναίκα συνεδρίαση σε βήματα. martin-dm / Getty Images Είστε σε μια Funk;
Κάθε φορά που είμαι σε ένα funk, αισθάνομαι γκρινιάρης και απεμπλακεί από τη ζωή γενικά. Βασικά, γίνομαι ληθαργικός κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Το κίνητρό μου είναι σε τόσο χαμηλή ταχύτητα που μόλις γίνεται αντιληπτό. Δεν γυρίζω τους τροχούς μου που πηγαίνουν πουθενά, γίνονται κλειδωμένοι στη θέση τους. Συνήθως προχωρώ και επιτρέψτε στον εαυτό μου να απολαύσω το funk για μια μέρα ή δύο. Ποιος δεν αγαπά ένα περιστασιακό πάρτι; Αλλά, πέρα από το χρονικό αυτό διάστημα, είμαι πραγματικά ανήσυχος που κατευθύνω προς μια σκοτεινή σκιά. Είμαι πλήρως ενήμερος ότι η κατάθλιψη θα μπορούσε να πάρει άσχημη πρόσφυση σε με αν δεν γυρίσει τη γωνία. Οι επίμονες κακές διαθέσεις μπορούν τελικά να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και αναζητήστε κάποια υγιεινά σημεία πώλησης για να απελευθερώσετε καταθλιπτικές σκέψεις και να καταπνίξετε τις δραστηριότητες έλλειψης λάμψης.
Ορισμός ενός funk: έλλειψη κινήτρων και χαμηλή ενέργεια
Δοκιμάστε αυτούς τους 10 υγιείς τρόπους για να βγείτε από ένα Funk
Θεραπευτικό μάθημα της ημέρας: 14 Νοεμβρίου | 15 Νοεμβρίου | 16 Νοεμβρίου
02 από 11Περπατήστε Barefoot στη χλόη
Περπατώντας Barefoot στη χλόη. Steve West / Getty Images Πηγαίνετε για μια βόλτα - Δεν μιλάω για ένα μαραθώνιο εδώ. Εάν μπορείτε να διαχειριστείτε μόνο μια βόλτα γύρω από το μπλοκ θα είστε καλύτερα γι 'αυτό. Καλύτερα, ξεκινήστε τα παπούτσια σας και κάντε μια βόλτα στο γρασίδι για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας με τις γειώσεις της γης. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές ενώ βρίσκεστε έξω για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας.
03 από 11Δείξε αγάπη
Μοιραστείτε μια μικρή αγάπη. Graciela Vilagudin Be Kind - Όταν είστε σε funk, είναι πιθανό ότι η καρδιά σας είναι σε εύθραυστη κατάσταση και θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια επιπλέον αγάπη. Ο καλύτερος τρόπος να αισθανθείτε αγαπημένος είναι να ανοίξετε την καρδιά σας και να επεκτείνετε την αγάπη σας σε άλλους. Αν δεν έχετε κάποιον ειδικό στη ζωή σας για να μοιραστείτε την αγάπη σας με το γιατί να μην ασχολείστε με το RANDOM Act of Kindness. Σταματήστε να αισθανθείτε λυπημένος για τον εαυτό σας και να κάνετε κάτι που θα φωτίσει την ημέρα κάποιου άλλου. Στη συνέχεια, στοιχηματίζω ότι θα αισθανθείτε και οι δύο καλύτερα.
04 από 11Κλείστε με ένα παιδί
Ζωολογικό κήπο. Fotosearch Περάστε χρόνο με ένα παιδί - Πάρτε την ανηψιά σας / ανιψιό ή το παιδί του γείτονά σας σε ειδική εκδρομή σε ζωολογικό κήπο ή παιχνίδι σε κοντινό πάρκο. Ακόμα και ένα γρήγορο ταξίδι για να πάρετε τα σκυλιά καλαμποκιού και μια ρίζα μπύρα float θα εκτιμηθεί. Τα παιδιά αγαπούν όταν οι ενήλικες τους δίνουν ιδιαίτερη προσοχή. Επιπλέον, θα έχετε την ικανοποίηση όχι μόνο να επιτύχετε ένα χαρούμενο χαμόγελο στο πρόσωπο ενός παιδιού, θα χαμογελάτε επίσης!
05 του 11Αλλάξτε τα φύλλα κρεβατιών σας
Γυναίκα αλλαγή φύλλα κρεβατιών. Εικόνες της Ασίας / Getty Images Αλλάξτε τα σεντόνια σας - Καλύτερα, βγείτε και αγοράστε ένα νέο σύνολο πολύχρωμων κλινοσκεπασμάτων για να φωτίσετε την κρεβατοκάμαρά σας. Πότε είναι η τελευταία φορά που άλλαξατε τα κλινοσκεπάσματα σας ούτως ή άλλως; Εάν αφήσετε τη συνηθισμένη εβδομαδιαία αλλαγή φύλλων να σας υποχωρήσει τότε είστε σίγουρα στην περιοχή FUNK. Στιβαρά, καθαρά και πολύχρωμα κλινοσκεπάσματα για να μπούκλες μέσα στο κρεβάτι θα σας προσφέρουν άνεση όταν το χρειάζεστε περισσότερο
06 από 11Εθελοντής σε κουζίνα με σούπα
Συσσίτιο απόρων. Ariel Skelley / Getty Images Να είστε εθελοντής - Βάλτε τον εαυτό σας σε θέση υπηρεσίας σε όσους είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς. Οι εθελοντές χρειάζονται πάντα στις κουζίνες σούπας και τα κυλικεία τροφίμων. Οι δικές σας ανησυχίες θα φαίνονται λιγότερο ενοχλητικές όταν βλέπετε από πρώτο χέρι τη δυσχερή κατάσταση άλλων.
07 του 11Πιείτε το!
Young Man Vacuuming Ενθουσιαστικώς. JupiterImages Καθαρίστε το περιβάλλον σας - Ένας από τους γρηγορότερους τρόπους για να δημιουργήσετε νέα και φρέσκια ενέργεια που μεταφέρεται στο χώρο μου είναι να ξεκαθαρίσετε την ακαταστασία και τις στάσιμες ενέργειες με το ρίξιμο άχρηστων υλικών. Η εκδίωξη των σκουπιδιών μπορεί να φαίνεται σαν εργασία, αλλά είναι εντελώς ενεργοποιημένη όταν το κρεμάσετε. Μπορεί να αισθάνεστε ακόμη και να χορεύετε ενώ βυθίζετε το πάτωμα.
08 από 11Δοκιμάστε μια νέα συνταγή
Νέος άντρας δοκιμάζοντας μια νέα συνταγή. Nazra Zahri Δοκιμάστε κάτι νέο - Παίρνουμε όλοι σε διαδρομές που τρώνε και προετοιμάζουν τα ίδια τρόφιμα ξανά και ξανά. Ίσως δεν θα σας αρέσει ... κι έτσι τι! Πού είναι το περιπετειώδες πνεύμα σου; Η όλη ιδέα είναι να σε βγάλεις από ένα funk, σωστά; Είναι καλό να χαλαρώσεις το ρομπότ σου ξανά και ξανά για να αλλάξεις ταχύτητες.
09 από 11Αγκαλιάστε ένα δέντρο
Δέντρο αγκάλιασμα ανθρώπων. Bellurget Jean Louis Αγκαλιάστε ένα δέντρο - Ο χρόνος που περνάτε με τη φύση είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να αισθάνομαι καλύτερα. Βάλτε τις μπότες πεζοπορίας σας και χαθείτε για δυο ώρες δίπλα σε ένα ρουμπίνι. Η υπαίθρια αναμονή. FYI, trees χρειάζονται αγκαλιές σε όλες τις εποχές.
10 από 11Πάρτε κάποια γέλια
Γελώντας στις ταινίες. Μάρκα Νέες Εικόνες / Getty Images Πηγαίνετε να δείτε μια αστεία ταινία-Forgo οι δακρυγόνα, πολεμικές ταινίες και έντονα δράματα στο θέατρο αυτή τη φορά. Χρειάζεστε ένα καλό γέλιο για να σπάσετε το funk, βλέποντας μια κωμωδία είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Προσκαλέστε έναν φίλο να πάει μαζί σας και να δούμε ποιος γελάει το πιο δύσκολο / μακρύτερο.
Κλόουν Θεραπεία
Γέλια γιόγκα
Φροντίστε τον εαυτό σας
Ο άνθρωπος λαμβάνει μπάνιο με φούσκα. Uwe Krejci / Getty Images Φροντίστε τον εαυτό σας - Κάνετε ό, τι είναι αυτό σας φέρνει τη μεγαλύτερη χαρά. Μπορεί να απολαύσετε ένα μπάνιο με φυσαλίδες, να διαβάσετε ένα μυθιστόρημα μυθιστορηματικό ρομαντισμό ή να ξεφύγετε από τη ρουτίνα σας για να πάτε σε πατινάζ. Μην πείτε στον εαυτό σας ότι δεν το αξίζετε. ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΤΕ!
Εάν σας άρεσε αυτό το slideshow που περιγράφει λεπτομερώς τις προτάσεις μου για να αποκτήσετε τον εαυτό σας έξω από ένα funk, ίσως θέλετε επίσης:
- Τρόποι να ηρεμήσετε ένα άγχος πνεύμα
- Βήματα για μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη σας
- Θεραπεία από Head-to-Toe
- Πώς να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς λύπη
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.
