Είστε ανοιχτοί σε προτάσεις για την εκκαθάριση της ομίχλης του εγκεφάλου και την ησυχαστική ψυχική κουβέντα; Η έκφραση των φυσικών οδών του εγκεφάλου σας απαιτεί να κάνετε κάποιες αλλαγές. Κατά κύριο λόγο θα πρέπει να παρακολουθήσετε ή να περιορίσετε τυχόν αυτοκαταστροφικές συνήθειες που πιθανόν δημιουργούν σύγχυση, χάος ή οδοφράγματα στο μυαλό σας.
Αποφυγή, ακρίβεια και αναβολή
Έχετε μια διανοητική "λίστα υποχρεώσεων" που υπερφορτώνει την εγκεφαλική σας δύναμη; Ή μήπως η αναποφασιστικότητα μπορεί να σας αποστερήσει από σαφή και εστιασμένη σκέψη;
Μια περίπτωση διαρροής εγκεφάλων
Καταβάλλετε προσπάθεια να καθαρίζετε περιοδικά το μυαλό σας από οποιεσδήποτε ιδεοψυχαίες σκέψεις που σας συντρίβουν. Ενδεχομένως να υποχωρήσετε με μια σοβαρή περίπτωση διαρροής εγκεφάλων, εκτός αν παίρνετε συνήθως την πρωτοβουλία και συνειδητά καθαρίσετε το μυαλό σας από μη παραγωγικές σκέψεις. Οι παρατεινόμενες σκέψεις που κρέμονται γύρω από τη δημιουργία μιας καταθλιπτικής ατμόσφαιρας δημιουργούν ψυχική αγωνία.
Εκκαθάριση του Chatter Brain Monkey-Brain
Μας μαστίζεται με πνευματική κουβέντα που επικρίνει επανειλημμένα - λέγοντας ότι δεν ολοκληρώνετε όλα όσα πρέπει να γίνουν; Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ένα άτομο είναι η κουβέντα του μαϊμού-εγκεφάλου που σας βολεύει. Τι χάσιμο ενέργειας!
Θα ήθελα να φανταστώ ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να πιάνουν τα πιάτα τους σε υπερβολή με ευθύνες. Είτε ασυνείδητα αναλαμβάνουμε πάρα πολλά καθήκοντα, είτε δεν είμαστε αποτελεσματικοί υπεύθυνοι χρόνου. Δυστυχώς, μετά από συμβουλές glib όπως "απλώς πείτε όχι όποτε σας ζητείται να αναλάβετε πρόσθετα έργα" ή "μεταβιβάσετε τα καθήκοντά σας" δεν είναι πάντοτε εφικτό. Δυστυχώς, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν μπορούμε να πούμε όχι, αν και ίσως να θέλαμε. Και υπάρχουν ορισμένοι τομείς στους οποίους απλώς δεν είμαστε άνετοι να μεταβιβάσουμε σε κάποιον άλλο. Γεια σας, θέματα ελέγχου!
Είστε ένοχος της σπατάλης του χρόνου;
Ποιος δεν είναι ένοχος για σπατάλη χρόνου; Υπάρχει βεβαίως μια καμπύλη μάθησης όταν πρόκειται να επιτευχθεί χρονική αποδοτικότητα. Κάθε φορά που βρίσκομαι σε κατάσταση αποφυγής ή δυσκολεύομαι να κάνω μια απόφαση, τείνω να κάνω πολύ απασχολημένος να κάνω άλλα πράγματα. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο προσπαθούμε να ξεγελάσουμε τον εαυτό μας να πιστέψουμε ότι δεν αποφεύγουμε πραγματικά τίποτα. Η δικαιολογία που δίνουμε είναι ότι είμαστε απλά πολύ απασχολημένοι για να φτάσουμε στα πάντα. Τι βλακειες! Μπορείτε να πείτε ότι δεν είμαι πολύ καλός να πείσω τον εαυτό μου;
Οι δύσκολες εργασίες που παραμελούνται τείνουν να παραμείνουν στις εσοχές του εγκεφάλου σας, συνεχώς γκρινιάζοντας στο βάθος μέρα με τη μέρα μέχρι να φτάσετε στην πραγματικότητα για να τις κάνετε. Συνήθως δεν είναι μέχρι να πάρω τον ταύρο από τα κέρατα και να τελειώσω την τρομακτική δραστηριότητα που συνειδητοποιώ πόσο χρόνο και ενέργεια σπαταλάω σε ψυχική αγωνία κατά τη διάρκεια της περιόδου αποφυγής. Καλύτερα απλά να ανεβάσετε τα μανίκια σας και να αρχίσετε να εργάζεστε σε αυτό το έργο. Σωστά?
Ενώ αποφεύγετε κάτι, πιθανότατα δεν σας αποφεύγεται
Μπορεί να έχετε θέσει μια συγκεκριμένη εργασία στον οπίσθιο καυστήρα, επιλέγοντας να το αγνοήσετε για μερικές ημέρες, εβδομάδες ή και μήνες. Εν τω μεταξύ, η δυσάρεστη ανυπαρξία ό, τι κι αν αποφεύγετε είναι πιθανό να σιγοβράσει μακριά στο πίσω μέρος του μυαλού σας κάνοντας μια ενοχλητική μόνη της. Το ρεύμα θερμού ατμού που εκπέμπει από αυτό το δοχείο μαγειρέματος θα θολώνει ή θα εμποδίζει τις διαδικασίες σκέψης σας χωρίς διακοπή. Οι υπαινιγμοί των ημιτελών επιχειρήσεων καταστρέφουν το μυαλό μας, ζυγίζουν βαριά στην καρδιά και μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη γενική υγεία μας.
Αποφυγή, αναβολή και ανακριβή συμβάλλουν στην ψυχική ανησυχία
Η καλύτερη συμβουλή μου είναι να αποφύγετε την αποφυγή με κάθε κόστος. Σταματήστε να τονίζετε την αναποφασιστικότητα σας, αναπνεύστε βαθιά στο έντερο σας και κάντε ένα άλμα πίστης. Μην ανησυχείτε ότι οι αποφασιστικές σας ενέργειες μπορεί να αποδειχθούν λιγότερο από υπέροχες. Δεν θα γνωρίζετε ποτέ σίγουρα μέχρι να επιτρέψετε κάτι νέο ή διαφορετικό να εξελιχθεί.
Πάρτε δράση και να αντιμετωπίσετε αυτές τις δύσκολες εργασίες λίγο αργότερα
Λάβετε μέτρα και κάνετε ό, τι είναι αυτό που προτίθεστε να κάνετε, αλλά ποτέ μην το πετάξετε, επειδή δεν είναι το πιο ευχάριστο έργο που πρέπει να προσέξετε. Πάρτε τη λέξη μου γι 'αυτό, θα νιώσετε πολύ καλύτερα έχοντας βάλει το έργο πίσω σας. Ολοκληρώνοντας τα καθήκοντά σας, θα καθαρίσετε από το μυαλό σας αυτές τις χυδαίες σκέψεις των ημιτελών επιχειρήσεων. Αντιμετωπίστε τις ενοχλητικές εργασίες μία προς μία. Απλά κάνε το! Θα είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς γι 'αυτό.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.
