Στην Θεραπευτική υπόσχεση του Qi, ο Roger Jahnke OMD περιγράφει αυτό που ονομάζει τα τρία στάδια της καλλιέργειας qi. Τώρα, η πρακτική του τσιγκόνγκ είναι μοναδική και δεν πρέπει να περιμένουμε ή να αγωνιζόμαστε να εφαρμόσουμε την πρακτική μας σε ένα προκαθορισμένο πλαίσιο. Παρόλα αυτά, οι εννοιολογικοί χάρτες αυτού του είδους μπορεί να είναι χρήσιμοι, ώστε να χρησιμοποιήσουμε το πλαίσιο που προτείνει ο κ. Jahnke για να διερευνήσει τουλάχιστον τα γενικά περιγράμματα μιας πρακτικής τσιγκόνγκ. Όπως θα δείτε, τα στάδια 1-3 ασχολούνται πρωτίστως με τη σωματική υγεία και την επούλωση, τα στάδια 4-6 με ψυχική / συναισθηματική ευεξία και τα στάδια 7-10 με την ανάπτυξη των βαθύτερων πνευματικών δυνατοτήτων μας.
Το πρώτο στάδιο - Ανακαλύψτε Qi
Τι είναι το τσι και πώς θα το ανακαλύψουμε; Μια κοινή απόδοση αγγλικών του qi είναι ενέργεια life-force και η αγγλική μετάφραση της λέξης qigong είναι life-force cultivation. Πριν μπορούμε να καλλιεργήσουμε τη δύναμη της ζωής μας, όμως πρέπει πρώτα να την ανακαλύψουμε για να καταστήσουμε την άμεση συνειδητοποίηση της παρουσίας του τσι στο ανθρώπινο ανθρώπινο μυαλό μας.
Ένας τρόπος για να ανακαλύψετε το τσι είναι απλά να συνειδητοποιήσετε τις αισθήσεις της ροής ενέργειας μέσα στο σώμα μας. Αυτή η ροή ενέργειας μπορεί να έχει ποιότητα ζεστασιάς ή δροσιάς. Μπορεί να αισθάνεται περισσότερο σαν τσούξιμο, ή αίσθηση βαρύτητας ή πληρότητας, ή ίσως να έχει ηλεκτρική ή μαγνητική ποιότητα σε αυτό.
Φέρνοντας συνειδητή συνείδηση στο σώμα
Ο τρόπος για να αρχίσετε να παρατηρείτε αυτές τις αισθήσεις είναι να φέρετε την προσοχή σας, τη συνειδητή συνείδησή σας, στο σώμα σας. Μια απλή πρακτική για να διευκολυνθεί αυτό είναι να τρίψετε τις παλάμες των χεριών σας μέχρι να νιώσουν ζεστές, στη συνέχεια να τις χωρίσετε ελαφρώς στο επίπεδο της κοιλιάς σας και να δημιουργήσετε μικρές κινήσεις σε κύκλους ή να τις διαχωρίσετε μαζί και πάλι, προσέχετε τις αισθήσεις στα δάχτυλα και τις παλάμες σας. Τι νιώθεις? Δοκιμάστε την άσκηση με τα μάτια σας ανοιχτά και στη συνέχεια κλείστε τα με προσοχή, παρατηρώντας όλες τις αισθήσεις στα δάκτυλά σας, τις παλάμες ή τους καρπούς.
Ευθυγράμμιση της ιδέας του σώματός μας με την πραγματικότητα
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν τη συνήθεια να σκέφτονται το σώμα μας ως περισσότερο ή λιγότερο σταθερό. Αλλά σε μοριακό επίπεδο, το σώμα μας είναι κυρίως νερό - πολύ υγρή ουσία. Και σε ατομικό και υπο-ατομικό επίπεδο, το σώμα μας είναι 99, 99% χώρο! Το αίμα ρέει συνεχώς μέσω των φλεβών και των αρτηριών μας, καθώς η καρδιά μας αντλεί συνεχώς. Ο αέρας κινείται μέσα και έξω από το σώμα μας, με συνεχή τρόπο, καθώς αναπνέουμε. Και η κυτταρική αναπνοή, με τις διάφορες βιοχημικές διεργασίες της, συμβαίνει συνεχώς.
Το θέμα είναι ότι η ιδέα μας για το σώμα μας ως solid δεν είναι παρά μια ιδέα - μια ιδέα η οποία, μετά από στενότερη εξέταση, αποδεικνύεται ότι είναι εξ ολοκλήρου εξαπατημένη. Ένα σημαντικό βήμα στο δρόμο για την ανακάλυψη του τσι αφήνεται να πάει αυτή η ψεύτικη έννοια της σταθερότητας και να την αντικαταστήσει με μια πιο ευθυγραμμισμένη με την πραγματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι τα ανθρώπινα σώματα μας βρίσκονται σε συνεχή κίνηση, εντός των ορίων τους, καθώς και σε συνεχή ανταλλαγή με τον εξωτερικό κόσμο, με τον αέρα που αναπνέουμε και το φαγητό και το νερό που καταναλώνουμε.
Μόλις αρχίσουμε να συλλάβουμε το σώμα μας σαν να είμαστε σε συνεχή κίνηση, γίνεται πολύ πιο εύκολο να αισθάνεται κανείς να αντιλαμβάνεται άμεσα την δονητική ποιότητα του σώματός μας. Μόλις είστε σε θέση να αντιληφθείτε τσι αισθήματα στα δάχτυλά σας ή ανάμεσα στις παλάμες των χεριών σας, ίσως αρχίσετε να παρατηρείτε τα πρότυπα της ροής ενέργειας που λέτε κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων μεσημβρινών ή σε μέρη όπου η ενέργεια τείνει να συγκεντρωθούν, π.χ. στους dantians. Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι το τσι μπορεί να γίνει αισθητό μερικές ίντσες ή ακόμα και μερικά πόδια έξω από το σώμα σας, αν και η φυσική σας μορφή κρατήθηκε μέσα σε κάτι σαν ενεργό κουκούλι.
Απολαύστε την ανακάλυψη του τσι!
